דף הבית מי אנחנו סדנאות מפגשים אישיים מאמרים מדיטציה איך מגיעים צור קשר
 
3 דרכים יעילות להתמודד עם דאגה
שנידווה מורה בודהיסטי חשוב אמר :
"למה לדאוג בגלל משהו שאפשר לפתור אותו? 
ומה הטעם לדאוג אם לא ניתן לפתור אותו?"
אבל איך באמת עושים את זה - להמשך קריאה... 

 
לחגוג את האהבה -
טיפים מיוחדים ליום האהבה
כל מי שרוצה לחיות באהבה מוזמן לקרוא.
14.2.18

להמשך קריאה... 
הקשר בין מדיטציה והאושר הפנימיהקשר בין מדיטציה והאושר הפנימי - מוטי אליהו
האם מדיטציה יכולה להיות כלי לגילוי האושר הפנימי?
מדיטציה יכולה להיות אחד הכלים החשובים לגילוי של מקור השקט והשלווה ומכאן לאושר הפנימי בכל אדם.
רוב בני האדם טועים לחשוב שאושר הוא דבר רגעי,
יש אמירה כזו שמתיחסת לאושר כאוסף של רגעים מאושרים.
אך האם באמת חייבים להסתפק ברגעים של אושר?

להמשך קריאה...
מדיטציה והתמודדות עם כאב כרוני
כאב הוא חלק מהחיים, אך לחלקנו הוא בן לוויה קבוע. מערכת היחסים עם הכאב מורכבת ומלאה עליות ומורדות. יש דרך להקל על ההתמודדות עם כאב באמצעות כלים מדיטטיבים.
אז איך מתמודדים עם כאבים באמצעות מיינדפולנס ומדיטציה?

הבנות חשובות וגם טכניקות יעילות שתוכלו ליישם בעצמכם.
להמשך קריאה...

 
הכח המרפא של הנוכחות האוהבת - על מיינדפולנס ופסיכותרפיה

אחד העקרונות הבסיסיים של התהליך התרפויטי ברוח המיינדפולנס והפסיכולוגיה הבודהיסטית הוא להיות בנוכחות אוהבת.
לנוכחות אוהבת יש ערך רב כדרך חיים לכל אדם ובמיוחד עבורנו כמטפלים, שבחרנו לנו דרך שכוונתה העיקרית היא להיטיב עם אנשים.

אז מה זאת אומרת להיות בנוכחות אוהבת? איך זה מיושם בתהליך התרפויטי? מה הערך הטיפולי של זה? וגם תיאור מקרה.
להמשך קריאה... 
 
סערה בכוס תה... על פסיכותרפיה ומדיטציה 

המדיטציה היא דרך להרגיע ולהשקיט את המחשבות והסערה הפנימית.
היא כמו
עלי התה שמסתחררים וסוערים בתוך הכוס השקופה, עד שהם שוקעים ומשאירים נוזל צלול.
 

מה בין ההבנה הזו לפסיכותרפיה?
איך מיינדפולנס ומדיטציה מסייעים בתהליך הטיפול התודעתי והרגשי?
ואיזה מיומנויות חשובות ואיכויות מיטיבות אנחנו מטפחים כחלק מהתרגול עבור עצמנו ועבור המטופלים שלנו?
 להמשך קריאה...

איך מיינדפולנס עוזר לפתור בעיות בפשטות וביעילות?

מכירים את זה שיש לנו בעיה, בעיקר בעיה רצינית, שמלווה במחשבות קדחתניות שלא מרפות.
מצד אחד אנחנו לא רוצים להיות במקום הבעייתי ומצד שני היציאה מהבעיה נראית רחוקה.
אנחנו נעים בין הרצת פתרונות אפשריים לבין תחושת יאוש ורפיון ידיים.
יש דרך בה הבעיה יכולה להיפתר בפשטות וביעילות.
להמשך קריאה... 

 

אי האחזות - מאמר זהר פזאי היאחזות - השער לחופש פנימי

היאחזות היא השורש העמוק ביותר לכל חוויה של מתח, כאב או סבל. 
השער
 אל השחרור הוא דרך תרגול אי היאחזות. 
מה זו היאחזות? במה אנחנו נאחזים? למה אנחנו נאחזים? ואיך אפשר להשתחרר מההיאחזות?
להמשך קריאה...


להעיר את התשוקה לחיים
התשוקה לחיים נחווית כאנרגיה שמחה ומתפרצת, 
גל של חיוניות, התרגשות ויצירתיות, שנובע מרגע של נוכחות, רגע של הסכמה שקטה לחוות את החיים כפי שהם.
אז איך אפשר להעיר את התשוקה הזו ?
ואיך להבדיל בין תשוקה בריאה לתשוקה לא בריאה ?
להמשך קריאה...

 

על הקשר בין זיכרון למדיטציה  - הרהורים על יום הזיכרון

תרגול מדיטציה הוא תרגול של נוכחות ברגע הזה,
ובכל זאת אי אפשר להתעלם מהאופן שבו העבר משפיע ואפילו מעצב את ההווה שלנו. 
אז מה המקום של הזיכרון וההיזכרות בתרגול שלנו ?
להמשך קריאה...

מהי מדיטציה ?

מדיטציה זה פשוט להיות בתשומת לב שקטה עם מה שקורה כאן ועכשיו.
לאפשר לדברים להיות כפי שהם ללא שיפוט או ביקורת, בלי להשתוקק למשהו או לדחות משהו או להתעלם ממה שקורה.
יש כאן גם הצעה לתרגול.
להמשך קריאה...

לחיות את הרגע - Carpe Diem

לחיות את הרגע הזה במלואו.
להיות כאן ועכשיו ללא פשרות.
זה יותר פשוט ממה שחשבתם.
להמשך קריאה... 
 
מרכז ההוויה, רחוב שיפר 8א פתח תקווה, 050-9806225 , צור קשר