מזה אלפי שנים, מתרגלים רוחניים במקומות שונים בעולם, מתרגלים מדיטציה.
להמשך קריאה...

איך מיינדפולנס עוזר לפתור בעיות בפשטות וביעילות?

מכירים את זה שיש לנו בעיה, בעיקר בעיה רצינית, שמלווה במחשבות קדחתניות שלא מרפות.
מצד אחד אנחנו לא רוצים להיות במקום הבעייתי ומצד שני היציאה מהבעיה נראית רחוקה.
אנחנו נעים בין הרצת פתרונות אפשריים לבין תחושת יאוש ורפיון ידיים.
יש דרך בה הבעיה יכולה להיפתר בפשטות וביעילות. להמשך קריאה... 

להעיר את התשוקה לחיים
התשוקה לחיים נחווית כאנרגיה שמחה ומתפרצת, גל של חיוניות, התרגשות ויצירתיות, שנובע מרגע של נוכחות, רגע של הסכמה שקטה לחוות את החיים כפי שהם.
אז איך אפשר להעיר את התשוקה הזו ?
ואיך להבדיל בין תשוקה בריאה לתשוקה לא בריאה ?
להמשך קריאה...

על הקשר בין זיכרון למדיטציה  - הרהורים על יום הזיכרון

תרגול מדיטציה הוא תרגול של נוכחות ברגע הזה,
ובכל זאת אי אפשר להתעלם מהאופן שבו העבר משפיע ואפילו מעצב את ההווה שלנו. 
אז מה המקום של הזיכרון וההיזכרות בתרגול שלנו ? להמשך קריאה...

מהי מדיטציה ?

מדיטציה זה פשוט להיות בתשומת לב שקטה עם מה שקורה כאן ועכשיו.
לאפשר לדברים להיות כפי שהם ללא שיפוט או ביקורת, בלי להשתוקק למשהו או לדחות משהו או להתעלם ממה שקורה.
יש כאן גם הצעה לתרגול. להמשך קריאה...