מה מטרת המדיטציה?
  מאת:יוסף ענבר

...
 

למה אתה מתרגל מדיטציה?

אם נשאל מתרגלי מדיטציה למה הם מתרגלים, סביר להניח שרובם ישיבו כי לתרגול מדיטציה יש יתרונות רבים, מבחינה בריאותית ומבחינה מנטאלית ונפשית.

 

 

מזה אלפי שנים, מתרגלים רוחניים במקומות שונים בעולם, מתרגלים מדיטציה. בסוף המאה הקודמת הגיעה המדיטציה למערב ואומצה באופן נרחב, לאחר שנחקרה באופן מדעי. המחקרים המדעיים השונים מצאו כי לתרגול מדיטציה יתרונות רבים, רפואיים, מנטאליים ונפשיים.   

אולם, כנראה שחלק גדול מהמתרגלים לא מכירים את המטרה ההיסטורית והמקורית של תרגול מדיטציה - כלי רוחני להשגת נירוונה והארה!

מדיטציה היא חלק חשוב ובלתי נפרד מכל דרך רוחנית רצינית, ובייחוד בהינדואיזם ובבודהיזם.

בהינדואיזם, המדיטציה נחשבת לאחד משלושת העמודים של היוגה, יחד עם אסאנה (תנוחות) ופראנהיאמה (נשימה). היא נחשבת לדרך להשגת מודעות גבוהה יותר, או מודעות עצמית, וכן להשגת שלווה ושלמות.

ישנם סוגים רבים ושונים של מדיטציה בהינדואיזם. חלקם מתמקדים בהתבוננות בנשימה, חלקם מתמקדים בהתבוננות במחשבות, וחלקם מתמקדים בהתבוננות בעצמי.

סוג נוסף של מדיטציה נפוץ בהינדואיזם הוא מדיטציית טראטאק. מדיטציה זו מתמקדת בהתבוננות בתמונה או בנר, ללא שיפוט או התנגדות. מטרת המדיטציה היא להתמקד בתמונה או בנר, ולהגיע למצב של שלווה ושלמות.

בבודהיזם, המדיטציה היא כלי מרכזי להשגת הארה, שהיא מצב של מודעות מלאה וחוסר תלות.

ישנם סוגים רבים ושונים של מדיטציה בבודהיזם. חלקם מתמקדים בהתבוננות בנשימה, חלקם מתמקדים בהתבוננות במחשבות, וחלקם מתמקדים בהתבוננות בעצמי.

אחד הסוגים הנפוצים ביותר של מדיטציה בבודהיזם הוא מדיטציית ויפאסנה. מטרת המדיטציה היא ללמוד להכיר את המחשבות והרגשות שלנו, ולא להיפגע מהם.

ישנם קווי דמיון רבים בין מצבי תודעה גבוהים בהינדואיזם ובבודהיזם הטיבטי. שניהם דורשים תרגול מדיטציה מתמשך, והם מתאפיינים בשלוות, שלמות וחוסר תלות.

עם זאת, ישנם גם כמה הבדלים מרכזיים בין שני הזרמים.

ההבדל העיקרי הוא בתפיסה של הטבע האמיתי של המציאות. בהינדואיזם, הטבע האמיתי של המציאות הוא אלוהות או מציאות עליונה. בבודהיזם הטיבטי, הטבע האמיתי של המציאות הוא ריקות.

ההבדל השני הוא במטרת תרגול המדיטציה . בהינדואיזם, מטרת תרגול המדיטציה היא להשיג איחוד עם האל או עם המציאות העליונה. בבודהיזם הטיבטי, מטרת תרגול המדיטציה היא להשיג שחרור מהסבל.

ההבדל השלישי הוא בשיטות המדיטציה.למדריך מעשי כתוב מדיטציה למתחילים

 

"סמהדי" בהינדואיזם ו"ראיית ריקות ישירות" בבודהיזם הטיבטי הם מצבי

 התודעה הגבוהים ביותר, המאופיינים בנועם, אהבה שימחה ושלווה כבירים.

 

 בהינדואיזם ובבודהיזם, המדיטציה היא הכלי שיביא בסופו של דבר את

 המתרגל למצב התודעה הגבוה ביותר לפני הארה.

 

כאשר המתרגל מגיע למצבי תודעה אלו הוא מוצא את עצמו במצב של מודעות

מלאה, אחדות וחוסר תלות.

הוא נוכח בעצמי האמיתי שלו, ומשתחרר מכל סבל ומגלגל החיים והמוות.

 
(הכותב: יוסף ענבר)למדריך מעשי כתוב למדיטציה למתחילים