דף הבית מי אנחנו סדנאות מפגשים אישיים מאמרים מדיטציה איך מגיעים צור קשר

   

תרגול מדיטציה שבועי
 עם זהר פז

"ככל שנסתכל פנימה,
כך ניטיב להבין את מה שבחוץ..."

מפגשים פתוחים לתרגול מדיטציה (מיינדפולנס)
ודרך חיים של נוכחות ומודעות.

*המפגשים מתאימים למתרגלים מחילים וגם וותיקים.

קבוצת ערב  - ימי ראשון בשעה 19:30 
קבוצת בוקר - ימי חמישי בשעה 9:30
 

פרטים נוספים בטלפון  6225 980 - 050  או  צור קשר

.....................................................................................................

מיינדפולנס הוא תרגול של
נוכחות ערה וקשב עמוק לרגע הזה.


התרגול מאפשר לנו לעצור לרגע
את המירוץ ואת העשייה הבלתי פוסקת,
להרגיע את האינטנסיביות של המחשבות,
להקל על העומס הרגשי
ולמצוא בתוכנו רגיעה ושקט.

הישיבה השקטה מעמיקה
את יכולת הקשב וההתבוננות פנימה
ומאפשרת לראות באופן צלול יותר 
את הנטיות, ההרגלים והדפוסים שלנו.

דרך התרגול מתפתחת הבנה
לגבי האופן שבו התודעה
מייצרת מתח, כאב וסבל,
ומתבהרת הדרך שמביאה
לאהבה, שמחה ואושר.

המודעות שמתפתחת והכלים הפנימיים
שנרכשים כתוצאה מהתרגול
מאפשרים לנו להרפות ולשחרר
את מה שמזיק לנו וגורם לסבל,
ולצד זה לטפח איכויות מיטיבות
שמביאות לסיפוק, שלווה, אהבה ואושר.


היופי בתרגול הזה הוא
שההבנות והאיכויות שמתפתחות
מתוך השקט במהלך התרגול
מחלחלות ונטמעות בתוכנו
ומשפיעות לטובה על ההוויה שלנו,
על מערכות היחסים שלנו
ועם ההתנהלות שלנו בעולם.


* התרגול מתאים למתרגלים מתחילים וגם לוותיקים.

...


פירות התרגול:

מחקרים רבים תומכים בהישגים
המרשימים של התרגול  המדיטטיבי,
אך מ
י שמתרגל מדיטציה יכול
להרגיש באופן ברור
את ההשפעות המיטיבות של התרגול  
על החיים, על אופן החשיבה ועל החוויה הפנימית.

זה מתחיל מתחושת רגיעה פנימית ושלווה.
יכולות הקשב, הריכוז וההתמקדות מתחדדות.
יכולת ההתמודדות עם מצבי מתח, לחץ וחרדה מתחזקת.
יש הרבה פחות מחשבות טורדניות 
והרבה פחות הצפות רגשיות 
ויש יותר בהירות פנימית, שקט ושליטה בתגובתיות. 

המודעות מתפתחת ומתרחבת,
ההבנה לגבי עצמנו, האחרים והעולם מעמיקה 

הלב נפתח והיכולת לחיות בקבלה ובאהבה מתרחבת
הבטחון העצמי עולה והבטחון בחיים מתבסס. 
אנחנו חיים בנאמנות גבוהה יותר למי שאנחנו,
וכתוצאה מכך תחושת הסיפוק מתגברת
ואיתה ההנאה מהחיים, השמחה והאושר. 

...

 
זהר פז (M.A.) היא פסיכותרפיסטית בגישה הוליסטית
ומנחה סדנאות מדיטציה, מודעות והתפתחות אישית.
התמחתה בעבודת גוף-נפש, טיפול בהבעה ויצירה
ופסיכותרפיה רוחנית, בעלת B.Ed בחינוך מיוחד
ו M.A בהנחיית קבוצות בשילוב תרפיות באומנויות. 
בעלת ניסיון רב שנים בליווי
תהליכי התפתחות וריפוי אישיים וקבוצתיים. 
מתרגלת מדיטציה מעל 30 שנים.
במהלך השנים תרגלה סגנונות מגוונים
המושפעים מזרמים רוחניים שונים. 
כיום שואבת את מרב ההשראה
מהתרגול הבודהיסטי, מיינדפולנס ואי שניות.
 

למכתבי משתתפים בסדנאות של זהר - לחצו כאן...

 ________________________________________________________

פרטים נוספים בטלפון  6225 980 - 050  או  צור קשר


מחיר 50 ש"ח למפגש

במידה ואין באפשרותכם לשלם את המחיר הנקוב,
הינכם מוזמנים לתת על פי יכולתכם.

...

למתרגלים חדשים או שאינם קבועים -
מומלץ להתקשר או לסמס לפני ההגעה.
...

בערבי חג וחג - לא מתקיימים מפגשים.

 

  


 

מרכז ההוויה, רחוב שיפר 8א פתח תקווה, 050-9806225 , צור קשר