מיינדפולנס ומדיטציה לילדים
ולנוער
קורס מיינדפולנס ומדיטציה לילדים ולבני נוער
בחופשת הקיץ
נפגש פעמיים בשבוע למשך חודש נתרגל
מדיטציה בדרך חווייתית
נכיר עקרונות חשובים
שמאפשרים נוכחות ושקט פנימי
ונמצא
בתוכנו רכות, קבלה, חוסן פנימי ואיזון פיזי ונפשי.
הקורס יתקיים במהלך חודש יולי - פעמיים בשבוע. סה"כ 8
מפגשים.
קורס לילדים:
בית ספר יסודי - מסיימי כיתות א-ו. גילאי 7-12.
ימי ב' וד':16:30-17:30
קורס לבני נוער:
חטיבת ביניים ותיכון –
מסיימי כיתות ז-יב. גילאי 13-18.
ימי א' וג'
16:00-17:30
פרטים והרשמה בטלפון
6225 980 - 050 או במייל
.............................................................................................................................................................
מדיטציה היא היכולת להיות
בנוכחות ברגע הזה
בנינוחות, ברגיעה, במיקוד
וביציבות פנימית.
קורס מדיטציה לילדים ולנוער
מאפשר להכיר
דרך פשוטה ויעילה להרגעת מתחים, להכרה
עצמית,
לוויסות רגשי, להתנהלות יעילה ולתקשורת
מקרבת.
הקורס משלב תרגול ולמידה בדרך קלילה
וחווייתית
בהתאם לגילאי המשתתפים ולצרכיהם.
נתרגל מגוון מדיטציות, כגון:
מדיטציות נשימה
והרפיה,
מדיטציה בתנועה,
מדיטציה בדמיון
מודרך,
מדיטציית קשב (מיינדפולנס)
וריכוז עמוק
(סמאדהי).
נשלב כלים נוספים, כגון:
סיפורים ומשלים,
משחקים,
ציור, עבודה עם חומר, תנועה ועוד..
נשוחח
על נושאים שמעסיקים את הילדים או בני הנוער,
נחשף
לעקרונות הבסיסיים של הדרך שמובילה לשקט פנימי,
נפתח גישה פתוחה, זורמת ומקבלת של המציאות
נטפח
סקרנות ועניין, סבלנות וסובלנות, הכלה וחמלה.
נקבל
כלים שמחדדים את הקשב ואת כושר הריכוז,
ונכיר גם
כלים להתמודדות יעילה עם מצבי מתח, לחץ וחרדה,
ונקבל עוד כלים שיאפשרו ויסות רגשי במצבים רגשיים לא
נעימים,
כמו:
כעס, פחד, חוסר בטחון, חוסר
הערכה עצמית וכד'
נלמד לקבל את עצמנו ולהעריך את
הייחודיות שלנו ללא שיפוט וללא השוואתיות
ונתאמן
בתקשורת מקרבת שמאפשרת פתרון קונפליקטים בדרך מהירה
ויעילה
ומסייעת להגביר את הקבלה, האמפתיה והחמלה
לעצמנו ולאחרים.
מדיטציה - למה זה טוב ?
מדיטציה מאפשרת שקט פנימי ושלווה עמוקה.
מדיטציה מעמיקה את יכולת הקשב, הריכוז וההתמקדות.
מדיטציה מפתחת את המודעות ומביאה לאיזון פנימי.
מדיטציה מחזקת את היכולת להתמודד עם מצבי מתח, לחץ
וחרדה.
מדיטציה מסייעת לווסת את הרגשות ומגבירה את השליטה
בתגובתיות.
מדיטציה מחזקת את היכולת שלנו לפעול מתוך הרצון האמיתי
והחופשי שלנו.
על המנחה:
זהר
פז (M.A.) היא
פסיכותרפיסטית בגישה הוליסטית ומנחה סדנאות מדיטציה,
מודעות והתפתחות אישית.
התמחתה בעבודת גוף-נפש,
טיפול בהבעה ויצירה ופסיכותרפיה רוחנית, בעלת B.Ed
בחינוך מיוחד
ו M.A בהנחיית קבוצות בשילוב תרפיה באומנויות.
בעלת ניסיון
רב שנים בליווי תהליכי התפתחות וריפוי אישיים
וקבוצתיים.
מתרגלת מדיטציה מעל 25 שנים. במהלך השנים תרגלה סגנונות
מגוונים המושפעים מזרמים רוחניים שונים. כיום שואבת את מרב ההשראה מהתרגול הבודהיסטי, מיינדפולנס ואי שניות.
________________________________________________________
פרטים והרשמה בטלפון
6225 980 - 050 או במייל
הקורס יתקיים במהלך חודש יולי - פעמיים בשבוע. סה"כ 8
מפגשים.
קורס לילדים:
בית ספר יסודי - מסיימי כיתות א-ו. גילאי 7-12.
ימי ב' וד': 16:30-17:30
מחיר הקורס: 540
ש"ח
קורס לבני נוער:
חטיבת ביניים ותיכון –
מסיימי כיתות ז-יב. גילאי 13-18.
ימי א' וג'
16:00-17:30 מחיר הקורס :
720 ש"ח
דמי הרשמה : 100 ש"ח
(כלולים במחיר הקורס)
במידה ואין
באפשרותכם לשלם את המחיר הנקוב,
הינכם מוזמנים לתת
בנדיבות על פי יכולתכם (דאנא).
